Una nutrición equilibrada
es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para
una nutrición saludable, por que de no ser así se pueden contraer enfermedades
como lo son: obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas grasas y
lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben
consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante,
antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras. En la nutrición, un dato
muy importante es la higiene que es necesaria para evitar enfermedades
estomacales. No debemos olvidar el ejercicio que sirve para una buena
digestión. También es muy importante no ponernos a dieta sin instrucciones de
un especialista, ya que no es seguro. Lo mejor, es comer todos los alimentos
que nos ofrece la pirámide alimentaria, lo importante, es consumirlas en
porciones adecuadas.
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